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Fitness

Como fazer elevações

As «elevações» são uma óptima forma de ganhar músculo nas costas, de as fortalecer e defini-las. Mas muitas pessoas evitam as elevações devido à sua dificuldade. Se for corajoso o suficiente para tentar, conseguirá resultados fantásticos. Veja como.

Data: 2008-01-17

Musculação - É preciso saber parar

A vontade em atingir os objectivos que levam, em primeiro lugar, à prática da musculação, acaba por colocar os praticantes em situações complicadas. Por vezes, é necessário parar para descansar. Saiba porquê.

Data: 2007-07-30

Como aumentar a massa muscular

Data: 2007-06-27

Directório

Desportos de Ginásio

Página dedicada aos desportos de ginásio, nomeadamente musculação, artes marciais e modalidades aeróbicas. Contém informação sobre os ginásios, a nutrição e a saúde.

Data: 2008-04-28

Fórum Bodybuilding

Bodybuilding é um fórum onde são debatidos diversos tópicos relacionados com culturismo, musculação, treino, fitness, nutrição, entre outros.